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平坦的小腹是好身材的重要表現，而許多人看起來纖細輕盈，卻不敢在夏天的泳池中展現自己的好身材，究其原因就是下腹部的脂肪太多，也就是我們俗稱的「小肚子突出」或者是「游泳圈」，這個問題不僅僅存在於體...

微胖女子體重130斤，想減上半身，粉絲：要是敢減就脫粉現在滿大街幾乎看到的都是那種瘦瘦高高的小女生，似乎現在的身材只有這樣的才能夠稱得上是美女。有不少人為了變成一個瘦子，擠進瘦人的行列，真的是想...

如果我問大家身上最頑固最難減的脂肪在哪裡，大家的回答肯定非腰腹部脂肪莫屬。腰腹部脂肪絕對是最難減的，如果你問周邊人怎麼去減掉它，大部分人會回答去做仰臥起坐，也就是腹部訓練。但是這樣真的有用麼？結...