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原創內容，擅自搬運者必究！健身的時候，你練腿了嗎？很多人在健身房訓練是為了練出好身材，但是他們大多數針對手臂，胸肌進行訓練，而對於下肢肌群的訓練是很不在意的。因為腿部練得好還是練得差，一般人是看...

原創內容，擅自搬運者必究！健身不練腿，遲早會XX，這是很多健身房粘貼出來的標語。雖然這不是真的，但側面體現出練腿的重要性，特別是對於促睪來說，這是最有效的一種方式。

原創內容，擅自搬運者必究！健身的你，練腿了嗎？如果沒練腿，就別說你在健身！大腿是身體最大的肌群，而腿部肌群的強弱，關係到你日常生活的方方面面，身體的爆發力，腿部的力量，行走的動力，身材的均衡發展...

關於練腿，對於健身的人來說是既愛又怕。愛的是練腿的好處特別多，怕的是練腿的過程很痛苦練腿後的第二天更痛苦。

我想很多人都一定聽說過深蹲這項運動，它不需要場地或固定的器械，深蹲其實是一種體育鍛鍊方式之一，也是鍛鍊大腿肌肉的關鍵動作，可以提高身體的肺活量增強心臟功能，深蹲高強度複合訓練，還能起到減肥的作用...