分類標籤：得當的所有文章

在我們健身過程中總是能用到各種各樣的健身器械，其中啞鈴、槓鈴出現率首居前列。它們各有各的優勢和缺點，所以說我們在訓練中要充分利用這些器械，不能只選擇其中一種來幫助完成我們的訓練。在使用器械鍛鍊身...

訓練不僅僅只是做動作，更加講究技巧和效果。成效滿分，你一次需要做多少個手臂訓練動作？但你要了解，動作不只是看個數，更看重的是最後的效果，我們要學習很多。訓練動作有很多小細節，比如：握距和姿勢。為...

我一開始對減肥也有很多偏見。認為是一種做作的表現，只有那些整天閒在家裡沒事做的人才會減肥，後來是自己發胖，才對減肥有了更深的了解。年近50的對形象也沒有太多的要求，只是肚子上厚厚的脂肪導致彎腰費...

在訓練方法中，每個方法都有一定的訓練作用，所以我們在訓練的時候，可以根據自己的需要去選擇方法，比如要練背肌，我們可以根據背肌去選擇方法，訓練背肌最有效的方法，相信有人還是知道的。那麼，訓練背肌最...