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對於喜歡健身的小夥伴來說，雙槓臂屈伸不是一個很陌生的動作，它屬於以這個自重訓練，可以很好的鍛鍊我們的胸肌，讓我們更加強壯，現在就給大家介紹四個要點， 給胸肌更強烈的泵感，讓你更好的訓練雙槓臂屈伸。

每個人都會有無數個想要減肥瘦身的瞬間，特別是在看到自己穿不上去年的衣服，在看到自己堆在腰腹的「救生圈」，而這一切都在看到美食之后土崩瓦解，堅持才是瘦身成功最大的殺手鐧。有些人健身，堅持兩三天就堅...

以前我也認為自己是光吃不胖的，除了一日三餐之外，有時候還要再加一頓宵夜才能放心的去睡覺，一直毫無忌憚地吃著各種美食，體型卻在不知不覺中走樣了。我是劉濤，今年36歲，當別人抱怨自己是易胖體質的時候...

登山跑是有氧和無氧運動的結合在鍛鍊腹部核心的同時快速交替雙腿的動作還有著非常可觀的能量消耗如果你想鍛鍊腹肌和快速減脂強烈安利登山跑