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腿部肌肉作為全身最大的肌群，想要練出效果，則需要進行高強度的刺激才能實現。練腿是一個痛苦的過程，對每個人來說都是如此，誰不是一邊忍著強烈酸痛，一邊咬牙堅持呢？但身體也會回饋這份堅持。

在爆發力訓練中，是有不少訓練方法的，而這些訓練方法，都有很好的訓練效果。腿部的爆發力訓練，也是有一些方法，但是有許多人都不知道腿部的爆發力訓練方法，當然還是有人知道的。

原創內容，擅自搬xl運者必究！腿部是身體最大的肌群，它覆蓋了身體所很多穴位，更是支撐身體行走的重要部位。有一句話是這樣說的：「人老是腿部先衰老」，練好雙腿，身體獲得的收益可不止一丁半

說到練腿，我們總是會有很多話來說，也會有一些用來調侃性的話題來談論練腿這件事。而練腿本身也是優缺點共存，優點就是練腿的好處真的是不要太多，缺點就是練腿真的是不要太累。也正是因為這樣，很多人會拚命...