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在我們的健身訓練中，如果自己想要通過健身訓練，去把自己的身材練得更好，練得更加壯實的話，那麼自己在進行健身訓練的過程中，胸部肌肉的強化訓練，就幾乎是自己必須要去進行的訓練部分之一了，因為我們得要...

跑步減肥，真不是只要去跑就能瘦的，不說別人，就說我自己！我剛開始160，身高一米六，身材真的是特別差，滿身都是肥肉，走起路來一抖一抖的，真的特別難看！後來我上大學以後，我發現很多人都通過跑步減肥...

開始健身前,一定要先弄清楚健康體適能這4點.

大家好，我是營養科大夫張澤林，歡迎大家跟我一起進入瘦身課。 據我的觀察，女人見面寒暄，最貼心的一句話，莫過於：「哎呀你變瘦了呢，身材真好。」這差不多是女人間的最高讚美，如果能聽出對方是由衷的不是...

在我們的健身訓練中，除了有很多朋友都會去進行的有氧運動之外，還有這樣一個很重要的訓練部分，那就是我們的力量訓練，對於力量訓練，小編我想說的是，如果我們想要在進行健身訓練的過程中，去獲得較好的訓練...