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減肥為什麼會反彈？有些人減肥總是反彈，這是為什麼呢？有可能是用錯了方法。每個人心心念念減肥，最怕的就是長長久久的堅持，卻一斤都瘦不下去。但是也有一些小姐姐說了，其實減肥最怕的不是瘦不下去，而是...

在健身運動中，聽得最多的詞語就是拉伸，特別是在運動前後。各種運動模式不同，拉伸的方法也會不同。但是不管哪種拉伸方法，都是為訓練的動作服務，使自己的健身效果明顯，同時還會降低受傷的幾率！

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一說起深蹲訓練，健身圈中有許多不同的看法，雖然有不少健身者認為深蹲訓練對膝蓋的損傷是比較大的。但是這也不能影響到它是練腿的黃金動作，因為除了深蹲訓練幾乎沒有針對下肢支撐力訓練的動作了。因此想要練...

如果你是剛入行或入行不久的小白，我覺得你有必要看完這篇文章，讓你被坑的幾率大大地降低，當然你是行家的話，也可以看這篇文章，雖說對你的幫助不是那麼大。我在這裡不說那麼多，進入正題。