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一般來說，一些健身老手就會知道，並不是說越複雜的動作對自己的肌肉越能起到刺激效果，相反，往往是一些很簡單的動作，才是組成我們日常訓練的主體，也就是說我們做好了很簡單的動作，其實有時候就可以很好的...

相信大多數減肥者都有的經歷做規劃，選擇健身房辦卡，去健身房打卡象徵性的跑十幾二十分鐘漫無目的摸摸器械拿出手機，拍照，自拍，發朋友圈然後洗澡走人

2018年2月26日，黃金時代為加農正和的營銷精英進行了為期一天的企業內訓——《從平凡到卓越素質訓練》