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瑜伽

對於瑜伽愛好者來說，總有幾個詞會特別關注，「核心」就是其中一個，瑜伽老師也經常會說「收緊你的核心」。因為核心力量是如此之重要，沒有核心力量不用說倒立不成，你連個平板都做不好。

很多久坐不運動的姑娘都會有一雙大粗腿，特別是大腿。其實，這是在提醒你，要多拉伸腿部啦，如果不拉伸，血液不流通，就容易堆積脂肪，還會產生膝蓋問題。久坐一周了，是時候拉伸了。腿部拉伸主題T

夏天了，大家為了減肥應該是各出奇招，不管是瑜伽還是健身，跑步還是游泳，應該沒有停下來的小夥伴吧~還是，你唯一的腿部運動是，「蹲一個連結」？