夏至已到：喜歡跑步的你如何更快的去適應夏季跑步？
「晴日暖風生麥氣，綠陰幽草勝花時」，人間五月天是綠樹成蔭、清爽怡人的美好季節。可是就在這幾天，全國很多地區白天溫度已經迅速超過30多度，不少地方最高溫度已經達到33-35度，夏天儼然就這麼猝不及...
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為人父母、已到中年，還能改變嗎，還能提升嗎？
不熬雞湯、不加雞精，純粹探討關於自身改變的可能性。遠的，有40多歲還在搭棚賣涼粉的老乾媽陶華碧，更遠的，還有69歲開始學空手道、計劃八十歲拿黑帶的的佩爾霍爾姆洛夫。這些都太遠，我們看個身邊的例子吧。