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發達的背部肌肉不僅看起顯得強壯有型，而且還有助於保護我們的脊椎，原理遠離頸椎、腰椎病痛困擾。

迷人的倒三角是眾多男生的目標身材，但是總苦於背肌處於身體後方，很難尋找到正確的訓練感覺，這種現象即使是訓練兩年的老手，也未必能掌握得當，因為背部並不是常用肌群，神經分布較為疏鬆，難以密集。

迷人的倒三角是眾多男生的目標身材，但是總苦於背肌處於身體後方，很難尋找到正確的訓練感覺，這種現象即使是訓練兩年的老手，也未必能掌握得當，因為背部並不是常用肌群，神經分布較為疏鬆，難以密集。