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不少小夥伴反應練肩只能用啞鈴進行嗎？找不到發力感怎麼辦？老是感覺身體在借力，斜方肌好像更大了些……雖然練肩的動作好用的不算多，但拋去啞鈴要選擇一個器械進行的話，那麼非繩索莫屬了！

你還在為你自己的訓練找藉口嗎？有的人會覺得自己太忙太累就不去訓練，難道別人都是沒有事幹才去訓練嗎？難道別人都不需要去上班而去訓練嗎？其實講真的，時間就像我們海綿里的水，擠一擠還是會有的。就看你...

完美的腹肌誰都想要，卻不是誰都能擁有。無論是胖還是瘦，我們都希望自己的腹部是平坦的，但實際上很多人的腹部都是往外凸的。比較胖的小夥伴們腹部贅肉堆積，比較瘦的小夥伴們腹部同樣是鬆弛不緊緻的。