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關於臀部訓練，我們前面已經寫了3篇文章，分別是：練臀第一難題：為什麼我的臀不肯發力？練臀第二課：臀部動作都有哪些花樣玩法？練臀第三課：臀橋的常見錯誤今天這篇文章，來聊聊臀部訓練中，經常會有人問到...

相撲蹲是深蹲的一個變化式！我們可以把它理解為加寬距離的深蹲，因為酷似日本相撲的動作所以被命名為相撲式深蹲！

這段時間收到了很多人提問，其中比較多的就是關於扁平臀部要如何塑形提臀，更好的鍛鍊臀部。可能是這幾年維密秀的原因，天使們的大長腿配上翹屁屁帶來視覺上的刺激，更多的人感覺到練出好看的臀型是身材最大的...