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拉伸運動是訓練中最容易被忽視的部分，當一隻獅子醒來時，它會站起來，做的第一件事就是充分拉伸全身，使每一塊肌肉，肌腱和韌帶都做好準備，方便接受迅速而殘酷的行動。獅子本能都知道拉伸有助於它們準備力量。

一切通過身高體重評判胖瘦的方式都只能是參考，因為與胖瘦直接相關的脂肪並不能體現出來！就連國際上最著名的BMI指數也是如此。

毫無疑問，健身能塑造一個好身體，擁有一個好身材也會受到人們的歡迎，同時還能帶來健康。

發胖有很多原因，尤其是在飯後只要你做錯了其中一步就能讓你慢慢變胖。如果是因為你吃多了才變胖，那很平常，但如果是一些原因，讓你慢慢變胖，這個真的很無辜吧。尤其是我們女生，總是把減肥掛在嘴邊，吃任何...

原創內容，擅自搬運者必究！有過一段健身經歷的人應該會聽過，羅馬硬拉這個動作，它的出場率沒有深蹲高，也沒有傳統的硬拉高，因為從它的名字可以看出來「羅馬」在「硬拉」之前，很容易被看作是硬拉的一種變式訓練。