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延伸文章資訊
封面 這些瑜伽動作，全面靈活髖關節，練好體式，舒緩身心
和女性身心靈健康緊密相關的骨盆，被解放後會發生怎樣的奇蹟？我們在瑜伽課上聽到最多的話是：「多做開髖體式，靈活髖部，有助於排泄掉壓力、抑鬱、焦慮等積淤在骨盆區域的負面情緒」。
封面 什麼是普通劈叉和瑜伽劈叉？
普通劈叉和瑜伽劈叉的不同，就在這些細節！劈叉不同於一般的練習動作，如果只是用壓腿，耗叉和硬壓來堅持做到一字馬，難免會對身體造成傷害。雖說可以拉伸腿部筋骨，但是硬壓去達到目的，則會對髖關節、膝關節...
封面 瑜伽剪刀腳，剪掉大粗腿 ? 每日一練
瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。只有蛻變才能...