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肩膀的形態在我們體型的視覺效果中占據了重要的位置，一個好看的倒三角身材少不了一副寬厚飽滿的肩膀，雖然我們骨架的寬度是一件定型不可改變的，但是影響雙肩寬闊的視覺因素可以通過鍛鍊肩部肌肉來發生改變。...

鍛鍊出寬闊的肩膀是很多健身者都會必須去注意的問題，一個具有立體感的寬肩可以很神奇地快速改善你的氣質，足以撐起整個衣服，讓你的上身看起來更寬，呈現出V形身材，這樣的肩膀是許多健身者都夢寐以求的。

我們大家都知道在我們的訓練過程中我們練一次肩就需要完成各種的推舉動作，甚至可能達到上百個動作。當你精疲力盡的時候你還想做推舉動作，你覺得這樣能把你的肩部練寬嗎？答案當然是不會的，所以在我們的訓...

有時候我們永遠感覺別人的肩比自己寬，無論是我們要進行怎樣的訓練，我們都應該知道，肩部都是必須要重視訓練的部位，並且影響著我們整體的健身訓練效果，不管是練上半身的哪個部位，肩部都會參與其中，所以對...