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都說新手練胸，高手練背，大神練腿，更應該說是新手練胸是因為胸部發力感相對於背部會好很多，練胸也比較容易上手，至於大腿練的人更少的原因更多是大部分人對上半身，對門面的要求會高很多，對於腿部就不是那...

在我們的健身訓練中，把自己的身材練成倒三角的身材，應該是我們很多健身者的健身目標之一了，特別是對於我們很多的男性朋友來說，但是我們得要知道的是，如果自己想要去練成倒三角的身材的話，那麼自己首先要...

歡迎來到這一期的健身食課，我是小編阿冰。如何練出好看的虎頭肩？我們很多人在健身的時候非常羨慕那些擁有很好看肩膀的人，寬大的肩膀可以帶來更多的安全感。那麼如何才能練出更加好看的虎頭肩呢？

在健身圈有句俗語說的好，叫做「新手練胸肌，高手練背肌，大師練大腿」，這三部分肌肉同屬於人體的大肌群，這句話把肌肉的主次分得很明確。但儘管如此，也阻擋不了健身者對於完美胸肌的追求，甚至在很多健身者...

對於我們很多的健身者來說，在進行健身訓練的過程中，去練出自己的飽滿且圓潤和寬大的肩部肌肉，應該都會自己的健身目標之一了，我們得要知道的是，如果自己能夠把肩部肌肉練得寬大且壯實的話，那麼不僅會讓自...