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對於腰痛突人群在鍛鍊時，要把握好兩個思路：

對於很多自己練習的人來說，不知道一個動作練完了以後下面練哪一個動作更合理更高效，這其實就是動作編排問題。我們都知道，對於一支舞蹈來說，動作的編排至關重要，直接決定了這篇舞蹈的質量和觀賞性。瑜伽練...

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