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經常健身的夥伴應該都對深蹲有所了解，它不但具有挑戰性，而且效果也是日常健身訓練中，當之無愧的動作之王。一次標準的深蹲，可以訓練到全身大部分肌肉群。而對於深蹲所帶來的那些好處，相信大家也不陌生，比...

完美的腹肌誰都想要，卻不是誰都能擁有。無論是胖還是瘦，我們都希望自己的腹部是平坦的，但實際上很多人的腹部都是往外凸的。比較胖的小夥伴們腹部贅肉堆積，比較瘦的小夥伴們腹部同樣是鬆弛不緊緻的。