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當下正值烈日炎炎，可謂是露肉的季節。但是許多朋友說自己正在被全身的肥肉肉困擾著呢。肥胖的危害有很多，它會導致很多疾病，容易出現高血壓，糖尿病，心腦血管疾病，嚴重會導致不孕不育，肥胖不僅會給健康...

一、樹枝式動作描述：　　仰臥，雙腿伸直，雙手放於體側。 吸氣3秒鐘，雙臂舉過頭頂貼地面水平伸直、儘量遠伸，同時腿完全伸展、繃腳。屏住呼吸6秒鐘，腳趾和手指儘量伸展。慢慢呼氣還原。 運動量：2～3...

很多媽媽產後恢復一段時間後，發現了一個問題：那就是無論如何運動，腹部的贅肉始終在你身體垂著。女性本來體脂就比男性高，孕期和坐月子往往營養過剩，多餘的營養就會變成脂肪堆積在腹部和大腿處。這可讓愛美...

相信不少孕媽媽都知道孕期應該進行適當的運動，有助於順產。那什麼瑜伽體式是孕婦可以做的呢？今天就來為你介紹5個孕婦瑜伽基本體式，真人示範這幾個瑜伽動作，並告訴你練習的要點，讓孕媽媽以正確的方式練習...