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瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。無論我們處在...

上次我們的小仙女子瑜寫過一篇翹臀攻略，帶大家了解了臀部失去活力的後果，還強調了許多激活臀部和訓練的方式。「許晴趴」再美也敗給了臀部價值3億的她！？全球最美翹臀女王，如何在50歲征服世界！不過，不...

對於接觸瑜伽有一段時間的朋友會發現，有些瑜伽體式對於髖關節的靈活性要求非常高，就連經典的冥想坐姿蓮花式也是需要有足夠靈活的髖部才能夠做到。然而現在我們很多人因為久坐的原因，髖部都會比較僵硬緊張。...