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眾所周知，健身人群需要保障自己具有良好而健康的飲食。但是很多健身者都喜歡食用不健康的飲食，有的喜歡食用高熱量食物，有的喜歡食用高脂肪含量的食物，這歸根結底，都是因為這些人們的食慾過大，所以就容易...

原創內容，擅自搬運者必究！瘦子想要增重練壯有多難？瘦子增肌比胖子減肥要難得多。胖子減肥做的是減法，只需減掉體內多餘的脂肪，而瘦子增肌做的是加法，要增加體內的肌肉，讓自己身體變壯，而不是變胖。

原創內容，擅自搬運者必究！新手初入健身房，大都很迷茫，應該從哪裡入手，哪些動作適合新手訓練，每次訓練時長多久合適？選擇什麼樣的重量，這些都需要你去學習，去摸索。

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