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說到伏地挺身，很多男性肯定會比較熟悉，尤其是健身的男性，會經常的做伏地挺身。很多男性在比較身體素質的時候，就會通過伏地挺身來對比。對於男性來說，往往是誰做的伏地挺身越多，誰的身體素質越好。其實男...

深蹲是一個全能動作，因為它雖然是個側重腿部的動作，但其它對你全身肌肉的生長都有好處。深蹲練習時可以釋放生長激素，為整個身體在訓練的時候，提供一個高度合成代謝的環境可見，深蹲是多麼的重要。