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很多女孩都有胖下半身的問題，尤其是學生、上班族，臀部跟腿根本只能橫向發展，但是你知道嗎？有時候你不是真的腿粗，而是小腿肌肉因為外翻導致的假性腿粗，這種情況，只要以簡單的瑜珈動作矯正小腿肌肉、讓它...

肋骨外翻：瑜伽體式練習時，你可能無意地做出了肋骨外翻的動作。從身體前面看，肋骨下角向外突出，肋骨條浮現出來（主要是指第7-10根肋骨向外突出，超過身體的外緣）。

很多結果表明跑步時候，如果落地時腳步靠近重心，利用關節彎曲進行緩衝，避免過度跨步，保持較高的步頻，充分依靠人體足部結構這個最強大「減震器」，可以有效降低對膝蓋和踝關節的衝擊，降低運動傷害，對節...

原創內容，擅自搬運者必究！健身五分化訓練，胸背肩腿腹，你最喜歡哪一個部位的訓練？有的人說最愛練胸，因為它的感覺最好找，並且效果也十分明顯；有的人說最愛練背，因為寬厚的倒三角是男人性感的體現；有的...