同樣是「拉伸和壓腿」，為什麼人家柔韌性漸長，你卻頻頻受傷？
聽到「柔韌性」這個詞，就讓我不自主的想起訓練舞蹈和體操的強人，各種橫叉豎叉柔韌性是真好，印象更深的就是他們的拉伸，真是看著就一個字「疼」，當事人的感受一定非常棒！這個柔韌性究竟怎麼練？今天我們就...
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女生嘗試每天拉伸壓腿10分鐘，堅持30天後，看她做一字馬的變化
筋長一寸年輕十歲相信是很多女生認同的，但具體到自己身上卻總是下不了狠心，只能在一次次「我不行」、「我天生身體硬」的推辭中安於現狀，再也沒有改變的可能。沒有人天生就可以輕鬆做一字馬，關鍵看你後天如...
每天拉伸壓腿10分鐘，堅持1個月身體有什麼變化？女生進行了嘗試
筋長一寸年輕十歲相信是很多女生認同的，但具體到自己身上卻總是下不了狠心，只能在一次次「我不行」、「我天生身體硬」的推辭中安於現狀，再也沒有改變的可能。沒有人天生就可以輕鬆做一字馬，關鍵看你後天如...