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運動永遠不會晚！研究表明，隨著年齡的增長，某些關節的柔韌性下降高達50％。由於這種減少在你的一生中是循序漸進的，你甚至可能都沒有注意到它。而如果你伸展並做一系列的運動練習，你可以減緩靈活性的損失...