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原創內容，擅自搬運者必究！增肌期間，飲食跟訓練同等重要，那麼你吃對了嗎？健身期間，若吃錯了相當於白練。

原創內容，擅自搬運者必究！健身房中不乏擼鐵訓練的人，他們渴望肌肉身材，練出強壯的身材，可以提高身體代謝水平，保持旺盛的體能跟年輕的身體，還能給女性提供安全感。

原創內容，擅自搬運者必究！健身是一門學問，不懂的人以為很簡單，懂得人在不斷深入研究。健身的兩個關鍵詞：增肌、減脂，這是很多人在追求的兩個方面。很多人會把增肌、減脂混為一談，希望在健身的過程中同時...

#向上吧，中國# #全民健身#原創內容，擅自搬運者必究！談如何瘦身前，我們得先搞懂，為什麼我們會變胖？要知道變胖可不是一件簡單的事，簡單的說，一碗飯的熱量是200大卡，長公斤脂肪需要7700大卡...