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背肌肌群非常複雜，背肌的力量也十分強悍，在我們的上半身肌肉當中扮演著十分重要的角色。同時，練好背肌也能夠讓人擁有迷人的背部，這也是很多人在訓練背肌上下了很多功夫的原因之一。但是練好背肌，熱身絕對...

原創內容，擅自搬運者必究！現代男女追求美的目標，不僅僅只是上半身的好看了，就連下半身大長腿以及翹臀，都成為了大多數人的追求。妹子追求翹臀的原因很簡單，就是為了曲線（s型）的身材，這樣的身材讓人看...

有很多人減脂已經很努力，但效果卻總是不盡如人意別人已經瘦成閃電，為什麼自己瘦得這麼慢？而背後的真相，很可能是「新陳代謝」不給力！

對於英語初學者，Jesse老師聽到最多的問題就是「老師，我記憶力可差了」「老師，我總是忘記怎麼辦啊？」「老師，有什麼好的背單詞的方法嗎？我背了總是忘記。」等等諸如此類吐槽我們自身「記憶力」的問題...