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原創內容，擅自搬運者必究！每個進入到健身房的人都只有一個目標，那就是增肌。而讓他們煩惱的是，增肌的過程本身就不容易了，練出肌肉維度更是一件難事。有的人，堅持了一個時間段後卻發現自己身上的肌肉並沒...

結實平坦的腹部、川字形的馬甲線不僅是好身材的標誌，更是自律的表現，因為想要自己擁有不僅要保持著較低的體脂率，還要保持著規律的腹部訓練。之所以這麼說是因為腰腹部本身就是脂肪容易堆積的部位，而當我們...

胸大肌很薄弱就給人弱不禁風的感覺，整個人看起來總是那麼弱小，自信度盡失，只有增加胸部肌肉的厚度，使自己的胸部看起來健碩，才是真男人的象徵，如何增長胸肌厚度呢？我們在訓練中要注意4點，掌握正確的鍛...

很多男士在穿衣的時候總是會發現：自己的身材比較「平」，整個人顯得非常瘦弱，像一根在風雨中搖搖晃晃的豆芽菜。其實，身材顯得比較平坦，是因為沒有胸肌的緣故。胸肌鍛鍊出來了，身材就會有所提升，魅力值直...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人進健身房都是為了練出腹肌，但是練腹肌，又不一定能讓你的4塊或者6塊腹肌露出來。