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今天一隻肌要聊的這位人物叫做伊泰利聖地亞哥（Etila Santiago）是一名比基尼健身運動員，身高1.75體重62kg。她在2015年底開始參加比賽，僅僅一年時間就成功進入了IFBB Pro...

常見的腹部鍛鍊包括收腹、仰臥起坐、抬腿等，但是在這裡，我要給大家推薦一些高強度的鍛鍊，能動用到你全身肌肉——當然也包括腹部肌肉。下面，我就告訴大家，我最喜歡但不直接運動到腹肌的腹肌訓練，由三個動...

原創內容，擅自搬運者必究！減肥，我們最常見的方式就是：控制飲食以及運動。

蝶泳動作要點你都掌握了嗎？在昨天的文章中，為大家普及了蝶泳應該要注意加點的一些技能——《蝶泳的技術要點你都get到了嗎？》（如果沒有看到，可以點擊文章上方頭條號閱讀），不知道大家有沒有熟記於心呢...