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大家都知道，骨盆是女性身體的重要部分，擔負著女性的生育、月經、排毒等作用。如果毒素積攢在骨盆區域，就很容易產生婦科疾病、腰酸背痛等問題。所以，對於女性來說，不僅內臟要排毒，骨盆更要排毒。今天給大...

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大家都知道，骨盆是女性身體的重要部分，擔負著女性的生育、月經、排毒等作用。如果毒素積攢在骨盆區域，就很容易產生婦科疾病、腰酸背痛等問題。所以，對於女性來說，不僅內臟要排毒，骨盆更要排毒。

不管你的瑜伽練習了多久？相信大多數人都會執著於一件事，那就是---開髖，可是很少有人可以一次性就將髖部完全打開，而單一的練習常常讓我們深陷困境、難以有新突破。今天小編要跟大家分享的是關於鴿子式的...

瑜伽有很多流派，但是體式差不多相類似，至於你喜歡什麼樣的節奏和方式都是自己的選擇，我們每天分享的這些瑜伽體式在各個流派里都有，每日一練，你的瑜伽之路會更加順暢，身材也會有驚喜的改變。瑜伽不是為了...