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很多人為了快速達到減重的目標，就選擇節食。雖然這樣可以控制住熱量的增加和不用運動，在前期階段，是可以把體重降下來，但是這其中減掉最多的是水分和肌肉，而脂肪量還是原樣不變。後期只要飲食一恢復以往的...

提到減肥,很多人都覺得,太難了,算了,生活還是隨性一點好。但事實上,減肥的目的並不僅僅只為了「美」,更重要的,正確的減肥方式能幫你收穫一個更健康的生活。

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大多數人用錯誤的節食或是只吃水果的方法減肥，其實減去的重量大多都是來自於體內肌肉和水分的流失減少所導致的。過度節食雖然可以讓你迅速的瘦下來，但是瘦掉的完全是你的元氣，是非常不健康的，有可能會出現...