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延伸文章資訊
每天跑十公里多不多?跑幾公里比較合適?如何才能健康的跑步?
想想我以前,我現在覺得都有點幼稚,好玩!那時候我剛開始跑步,一次只能跑一2km,後來我不甘心,不斷的鍛鍊,不斷的進步,終於進步到5km,進步到十公里,進步到15km!就是這種挑戰自我,戰勝自我的...
十公里配速進入平台期的應對策略
十公里跑是衡量跑者跑步能力的重要指標。相信很多跑者都會有這樣的感覺:十公里跑久了,配速到了一定階段,就很難再往上提了。特別是每當想加速卻發現心率突然升到特別高,有種難以為繼的感覺,不得不趕緊調整...