每天跑10KM和20KM和40KM是完全不一樣@ 跑步天堂‧生命 ...
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很多人認為跑步實在很簡單，每天跑 十公里 根本沒什麼困難，只要花一點時間就可以成功的跑完，而 十公里 也屬於正常跑者每天的訓練量。
按照這樣的跑步方式，如果是每天跑，一星期可以累積的里程數約有 七十公里 左右，一個月下來也會有個不錯的成績，不過對於想要挑戰更長的距離來說，以 二十公里 來看這項任務可能會比較困難，除了時間的限制，工作之外，必須要花更多的時間，而光是想要跑 二十公里 的跑者，約也要花掉兩小時多的時間，而且不包括熱身等前運動。
當然也可以把時間縮短為兩小時，不過這也表示速度上必須要加快，以 一公里 六分鐘的速度
