分類標籤：刻苦的所有文章

健身房是一個很神奇的地方，既可以塑造苗條的身材，也可以讓身材變得強壯彪悍，不管你想要變瘦還是變壯，只要去健身房就可以讓身材來一次徹底的改變。不過，每個人的審美觀念都不一樣，對待事物的看法也有所不...

你是否在刻苦的訓練你的手臂？用著很重的啞鈴或者槓鈴在做彎曲和屈伸？但是手臂的增長就是微乎其微，啞鈴槓鈴的重量已經是自己的極限，練的就是沒有效果。其實重量大小是相對的，你要懂得如何去訓練你的手臂，...

我想很多健身的朋友都會有這樣的困擾，為什麼我每周訓練4~5天，每次訓練1.5~2個小時，我這麼刻苦的訓練效果卻不理想？今天我們就來好好聊一聊這個話題。