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在健身過程中，我們總是對腹肌有著更高的要求，因為腹肌是好身材與自律的完美表面，想要擁有漂亮結實的腹肌不僅要保持著較低的體脂率，更要有著足夠的腹肌厚度，兩者缺一不可。所以我們在以練腹肌為主要目的的...

許多人想要漂亮的腹肌，腹肌不僅在各種運動中，都會運用到的核心肌群。擁有好的漂亮的腹肌，更能說明你的身體處於結實強壯有力的狀態。同時腹肌是身體的視覺中心，想要有較好的體型腹肌是必不可少的。但是很多...

練健身健美的時候，很多人第一個想練得往往不是最有用的深蹲，也不是一眼就能看到的胸大肌，大多數人選擇的是肱二頭肌。

腹肌一直以來是對每一個健身朋友來講，都是必須訓練的一個身體部位，不論你是男性還是女性。女性朋友基本上是奔著練出馬甲線去的，而男性朋友幾乎都是奔著八塊腹肌去的。有一些人能夠輕鬆練出八塊腹肌，而且每...

昨天寫了一篇在家如何快速減脂訓練計劃的文章（想要查看點擊文章底部的「了解更多」），結果有評論留言問我這樣練能練出腹肌不。看來健身小白還是比較多的，那些動作能夠減掉脂肪，讓腰腹部變得緊緻，但是對於...