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直到今天，仍然有許多的跑者認為跑步只是一項以腿部帶動人體前進的運動。也因此忽視了對於身體其他部位的訓練（如核心訓練等），從而導致了各種跑步損傷的出現。其中，由於臀大肌失活和骨盆後側或前側旋轉而引...

大家好，這篇文章穎子帶大家了解髖部屈肌，也就是髖屈肌，拉伸髖屈肌可以緩解因坐姿過多腹股溝產生的緊張感。教大家學習如何通過這些日常姿勢看可以拉伸髖屈肌？

蛙泳改怎麼矯正身姿？有些喜歡蛙泳的游泳者經常抱怨自己蛙泳的姿勢非常奇怪。游泳的時候身體就像木板一樣傾斜無法保持平衡，漂個4~5米身體就會開始慢慢往下沉等等一系列的問題，這些問題難道只是因為大家游...