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平台期，只要是有過一定運動經驗的人應該都比較了解，遇到平台期會特別難受，特別是在增肌過程中遇到平台期，怎麼練都不長肉，這該如何是好，下邊，筆者就告訴你一套「攻破」增肌平台期的辦法。 想要快速渡過...

相信大部分小夥伴都有過自己無論如何增加自己的訓練量，訓練效果還是沒有變化的經歷。還記得你當時是如何渡過那段時間的嗎？是不是自己心裡十分的捉急，明明自己已經付出了這麼多的努力，但是回報卻是寥寥可數...

原創內容，擅自搬運者必究！很多人剛開始健身的時候總是自信滿滿，進入健身房二話不說，就操起大重量的啞鈴或者槓鈴訓練。而第二天就直接癱瘓在床上不動了，下來大半個月都沒有再踏進過健身房了，更別說健身增肌了。

原創內容，擅自搬運者必究！很多人剛開始健身的時候總是自信滿滿，進入健身房二話不說，就操起大重量的啞鈴或者槓鈴訓練。而第二天就直接癱瘓在床上不動了，下來大半個月都沒有再踏進過健身房了，更別說健身增肌了。