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訓練量加上去了,效果卻停滯不前,哪裡出錯了

相信大部分小夥伴都有過自己無論如何增加自己的訓練量,訓練效果還是沒有變化的經歷。還記得你當時是如何渡過那段時間的嗎?是不是自己心裡十分的捉急,明明自己已經付出了這麼多的努力,但是回報卻是寥寥可數...