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對於胖美眉來說，鍛鍊可能是一項特別困難的任務。但是，如果您是胖美眉，並且正在尋找一種簡單的鍛鍊方法，在家中舒適生活，那麼這些適合胖美眉的瑜伽姿勢正是您所需要的！

原創內容，擅自搬運者必究！開合跳，在國外也被稱為星星跳，是個很有效的燃脂運動，不僅能迅速把身體帶進運動的狀態，也是很常見的熱身運動之一，我們來了解下，每天200個開合跳，能給身體帶來哪些好處？

01一般體型偏胖可以分為兩種：第一種、肌肉量低，脂肪含量高。這種一般都是很少運動，而且各方面都比較差的朋友，身體素質也不會很好。第二種、肌肉含量高，脂肪含量高。這種朋友一般都是本身就是這種體制的...