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說起碳水循環飲食法，可能很多人比較陌生，其實採用碳水循環飲食方法不管是在增肌（乾淨增肌）或者減脂的時期對身體都有很大的幫助，不過這種方法更多在減脂期使用。

在健身營養學領域，有關各種飲食的優缺點從未停止過爭論。今天出現一個完美的飲食結構，明天又有「專家」提出另一種飲食。這年頭，似乎只要拿過筷子吃飯的人都在給出營養學建議。然而，大多數飲食都只是噱頭，...