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跑後拉伸放鬆是跑步訓練的標配，但是長時間跑步的跑友會發現跑後只進行牽拉並不能夠很好的消除疲勞，促進恢復，然而有經驗的跑友在跑後除了牽拉還做一個「肌肉大保健」，也就是滾泡沫軸，兩者相結合才能深度放...

每天你有多少時間是坐著的?長期久坐的你坐姿對了嗎?有沒有感覺腰越來越痛?

下水時水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。下水之前先作淋浴，能使身體適應水溫。如果你睡眠不足，身體過於疲勞，或情緒激動，都不適宜潛水。進到水裡也難免出一些麻煩，下面是一些問題和解決方法。抽筋：如...

現如今，家長們都希望自己的寶寶贏在起跑線上，越來越重視對寶寶的早期教育。隨著寶寶游泳育養方式的不斷流行，父母們越來越熱衷帶著寶寶去嬰兒游泳館游泳，小龍宮嬰兒游泳館就是專業嬰幼兒游泳館之一。我們...