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可能很多人都健身過，甚至還有很多人的肌肉練得非常不錯，也知道自己健身增肌，應該去吃富含蛋白質的食物，知道應該進行力量訓練，但是卻不知道增肌的真正原理到底是什麼，像這些基礎的健身增肌知識，如果你不...

每周都上健身房，但其實你只會用跑步機，想了解重量訓練卻不得其門而入？這篇文章就是要教你，如何從健身房菜鳥升級成達人，從走路熱身看起來就專業。一、運動前應該要吃東西嗎？

在我們的健身圈中，流傳著這樣的一句話，那就是新手練胸，高手練背，然後老手練腿，對於這句話，小編我想說的是，並不是說新手只能練胸，而高手只練背，以及老手只練腿，而是說對於我們很多的健身朋友來說，如...