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彎舉是一個練習雙臂的動作，在動作訓練中，主要針對雙臂的二頭肌和肱肌進行刺激，鍛鍊的效果深受健友們的認可。在鍛鍊中訓練者可以借用槓鈴和啞鈴開展訓練，我們接觸的動作有集中彎舉、槓鈴彎舉、斜板彎舉、上...