背部訓練十個王牌動作，你練過幾個？-健身動起來
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現在好多新手都是練胸不練背，這樣下去會導致胸背發展不均勻，長久下去還會形成圓肩駝背。
的確，練背是很累的。
但是身為一個漢子，沒個大寬背，怎麼能有安全感？！無論冬夏，你總能發現健身房裡一些人只專注於胸肌訓練。
雖然胸肌訓練的確是任何訓練計劃都不可或缺的，但胸肌訓練不應是訓練的全部，也並非是最重要的。
事實上是訓練背部要比訓練胸大肌、三角肌以及其他臥推涉及的肌群都要重要。
了解一下為什麼需要在訓練胸肌時加上背部訓練的原因，同時也可以學會如何最有效的鍛鍊背部。
胸背訓練要
