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俗話說：「樹老根先枯，人老腿先衰」。腿部作為人體的交通樞紐，有著第二心臟之稱。人的衰老往往都是從雙腿開始的，所以，保養腿部，很重要！今天給大家推薦6個瑜伽動作，靈活雙腿，強化腿部力量，促進腿部血...

論是任何形式的力量訓練都會對身體帶來一定的好處，因為規律的力量訓練不僅可以增加肌肉含量與力量，還會對因此增加對骨骼的壓力而促進骨骼的生長而預防骨質疏鬆，更會提高基礎代謝而提高燃脂效率，從而更有助...

爬山對人體的好處特別多，但是長時間的爬山也會對關節造成磨損，尤其對於中老年人不適合爬山長時間的爬山容易導致膝關節負擔加重，從而容易導致關節磨損嚴重，下面我們來了解哪幾種運動傷害膝蓋？

小九今天來出個搶答題：倒計時3 2 1！正確答案是——膝蓋！膝蓋是人體最大最複雜的關節，一旦膝關節損傷了，就會讓人感到相當痛苦，嚴重時甚至連走路都會很困難。步入中老年階段的人常會說這樣一句話：「...