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事實減肥並不好玩，但它不一定是地獄。了解這些減肥原則和...
在你開始攻擊減肥計劃之前，記住這一點是值得的：你不胖。你有脂肪。減肥不是責備或羞恥; 這只是另一項成就，比如訓練比賽或者最終完成10次伏地挺身。「節食就像任何其他技能一樣 - 你必須緊扣並努力工...
只增加訓練容量，增肌效果就會變好嗎？事實也許並非如此
在我們的健身訓練中，如果自己想要獲得一個較好的增肌效果的話，那麼自己所需要去注意到的以及需要做到的事情都是非常多的，其中，讓我們的健身訓練有足夠的訓練容量，就是一個很重要的要素，在一定程度上來說...
走進記憶法？掌握大腦7個事實，實現學習高效！
很多家長都是看了我有關學習方法的文章添加了我的微信，然後給他們的孩子報名了網絡公益課。一周3天的免費課程結束後，90%的家長給我反饋的消息是孩子真的覺得自己掌握了不少的學習方法，並且對課程中教授...