2020-11-04臥推100公斤,胸肌不美觀?1個動作,在家練出立體胸肌練胸似乎一直以來都是新手應該做的事,但真正能夠練出立體飽滿胸肌的人也很少。這其中, 最大的問題就是胸肌不寬厚,外形不美觀,這多跟訓練方式單一有很大關係。閱讀更多