分類標籤：不佳的所有文章

前平舉是肩部訓練中最常見的動作之一，這是單關節運動，主要的關節運動是肩關節屈曲，許多人在做動作時都會犯一些錯誤，結果導致鍛鍊效果不佳。今天，我們就給大家介紹一些常見的前平舉失誤。

當我們想要練出結實的腹肌之時，總是會聽到不一樣的說法，這種說法就是：要練腹肌減脂就可以了，而沒有必要去做腹肌訓練。這種說法在一定程度上是正確的，但是它也是片面的。正確在於低的體脂率是腹肌出現的...

在健身塑形過程中，我們總是會對腹肌或者是馬甲線有所嚮往，所以我們也總是在為此努力，但是腹肌的出現或者是變得相對發達，卻不是那麼好練，或者說是很難練的，因為腹部不但是一個容易堆積脂肪的部位，還因為...

我們總是會說，結實並分塊明顯的腹肌，漂亮的川字馬甲線是我們的第二件外衣。當然，這層外衣並不是每個人都可以輕易擁有的，即使是健身房的教練，也會在很多的時候只是秀一秀自己的肱二頭肌而已。因為要練出巧...

讀書學習姿勢不正確？長期伏案背部酸痛？穿衣走路沒有氣勢？你該注意了！這些問題反映你可能已經向駝背大軍邁進了，體態不矯正，遲早是大問題，駝背是由於雙肩前伸，造成胸肌緊張，背部肌肉鬆弛而引起的，下面...