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如果不曾健身，你不知自己的潛力究竟有多少。很多人只是因為怕苦怕累就斷絕了與健身之間的聯繫，事實上，吃虧的永遠是你自己而已。關於好身材的定義每個人都有自己的標準，隨著經濟社會不斷發展，人們對於se...

深蹲到底是在練習什麼，沒有嘗試過的女性並不清楚，總以為不過是在練習腿部的肌肉而已。一想到這些，有些女性對深蹲就非常排斥。真正每天堅持深蹲的女性，卻能真切地體會到，深蹲從來就不是練腿這麼簡單，身體...

深蹲是很多健身達人必練的動作之一，而且健身教練也會建議新手，把深蹲作為入門動作。就算你沒有進過健身房， 對這個動作也不會陌生，應該多多少少都有練過，它可以直接鍛鍊到你的腿部，無論是增肌還是減脂都...

深蹲是很多健身達人必練的動作之一，而且健身教練也會建議新手，把深蹲作為入門動作。就算你沒有進過健身房， 對這個動作也不會陌生，應該多多少少都有練過，它可以直接鍛鍊到你的腿部，無論是增肌還是減脂都...