反覆減肥體重下不來？增肌全瞎練沒效果？看完這篇省掉你找私教
本文作者：大寫的空格前言天氣越來越暖和，即將入夏露肉，想必大家2019都有瘦身或者增肌計劃吧？也相信挺多朋友也不是第一次鍛鍊了，有的估計都養成習慣了，健身房經常去，不過操課也有上，器械有用，汗每...
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每天跑步五公里，體重下不來，問題出在哪裡？
跑步是很多人減肥的首選，相對於其他有氧運動，跑步消耗的熱量十分可觀。強度不同，消耗的熱量不同，但是按照一般人的運動強度來比較，慢跑消耗的熱量要優於游泳、跳繩、打羽毛球等。即使如此，還是有人表示，...
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